Si la plupart des gens veulent perdre du poids, il y a quand même ceux qui souhaitent gagner quelques kilos. Il est tentant de penser à manger tout et n’importe quoi, pourtant cette solution mettra votre santé en danger. Afin de grossir sans risque, il faut commencer par une alimentation adaptée. Vous pourrez ensuite l’accompagner avec la prise de compléments alimentaires.
Pourquoi devoir prendre du poids ?
Les raisons pouvant amener à souhaiter une prise de poids sont très nombreuses. Elles peuvent être d’ordre esthétique, afin d’avoir une silhouette plus fournie. Le fait d’être mince peut parfois être un complexe pour certaines personnes. Prendre du poids leur permettra d’être plus à l’aise et de gagner confiance en eux.
Il peut s’agir d’un objectif médical, surtout pour les gens dont l’IMC est à moins de 18,5. Une importante maigreur peut avoir des conséquences sur la santé. Le système immunitaire est moins fort et cela peut favoriser les maladies. Ce genre de personnes peuvent facilement être sujettes à des fractures osseuses, aux infections ou des problèmes de fertilités.
La prise de poids est aussi importante pour les adeptes de la musculation. Elle permet d’augmenter la masse musculaire et d’avoir assez d’énergie pour réaliser les exercices quotidiens.
Lorsque l’alimentation ne suffit pas pour atteindre votre poids idéal, les compléments alimentaires peuvent s’avérer être une aide précieuse. Ils vont apporter à l’organisme les nutriments nécessaires pour stimuler l’appétit et favoriser la prise de poids.
Les compléments alimentaires pour gagner du poids
Pour bien grossir, il est essentiel de bien choisir le complément alimentaire que vous allez prendre. Cela vous évitera d’accumuler uniquement de la graisse dans votre corps. Parmi les éléments nutritifs nécessaires pour une bonne prise de poids, il y a les acides aminés, les lipides, mais aussi certaines vitamines et minéraux.
La spiruline
Les compléments alimentaires à base de spiruline sont beaucoup conseillés dans le cadre d’une prise de poids. Ce produit va aider l’organisme à se nourrir correctement avec son important taux de protéines et d’acides aminés. Il va apporter les compléments de nutriments, dont le corps à besoin, pour éviter les carences.
La spiruline est idéale pour les personnes très sportives ou qui font d’importantes dépenses énergétiques. La consommation régulière de spiruline, comme durant une cure d’un mois, vous permettra de gagner plusieurs kilos rapidement. Vous pouvez la consommer sous différentes formes comme les comprimés, de gélules ou de poudre.
Le gingembre
Cette racine est très connue pour ses pouvoirs digestifs. Souvent utilisé dans la cuisine indienne et asiatique, il permet de stimuler l’organisme et attise l’appétit. La sensation de faim va vous entraîner à manger et donc d’absorber les nutriments nécessaires au corps. Les compléments alimentaires à base de gingembre peuvent être pris sous forme de gélules. Optez pour une cure de 2 à 12 semaines lors de vos repas pour un résultat optimal.
La créatine et les gainers
Ce complément alimentaire possède de nombreux avantages, mais surtout, il permet de prendre du poids. La créatine va vous aider à augmenter votre force et votre énergie. En prenant ce type de produit, vous devrez avoir une activité sportive régulière. Composés de glucides, de lipides et de protéines, les gainiers comportent beaucoup de calories.